Recomandări pentru caniculă

Caniculă pe litoral. FOTO howitworksdaily.com
Caniculă pe litoral. FOTO howitworksdaily.com

Pentru prevenirea efectelor negative cauzate de temperaturile ridicate, reprezentanții Inspectoratului pentru Situaţii de Urgenţă „Dobrogea” al judeţului Constanţa recomandă ca cetăţenii să respecte următoarele mai multe măsuri preventive.

Astfel, în spaţii închise (acasă şi la birou):

Evitaţi creşterea temperaturii, având grijă să:

  • limitaţi utilizarea aparatelor electrocasnice, a luminii artificiale şi a surselor de căldură;
  • menţineţi închise toate ferestrele când temperatura exterioară este mai mare decât cea din spaţiul închis.
  • Scădeţi temperatura, având grijă să:
  • aerisiţi dimineaţa devreme sau seara târziu, utilizând curenţi de aer;
  • reglaţi aerul condiţionat la 5 oC sub temperatura ambientală.

În spaţii deschise (pe stradă şi la locul de muncă):

  • deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone cu umbră, alternaţi deplasarea cu repausul în spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, spaţii publice) sau fără expunere directă la soare (corturi, umbrare);
  • purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;
  • consumaţi 1,5 – 2 litri de lichide pe zi (apă sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri), nu foarte reci, neaşteptând apariţia senzaţiei de sete;
  • mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
  • menţineţi legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilităţi) interesându-vă de starea de sănătate a acestora şi oferindu-le asistenţă ori de câte ori au nevoie;
  • evitaţi băuturile ce conţin cofeină sau zahăr în cantităţi mari;
  • evitaţi alimentele cu un conţinut mare de grăsimi, în special de origine animală;
  • nu consumaţi alcool (inclusiv bere) – vă deshidratează şi vă transformă într-o potenţială victimă a caniculei;
  • nu lăsaţi copiii singuri în maşină.

Răspunderea pentru textul acestui articol aparține exclusiv autorului. În cazul unui comunicat de presă, răspunderea aparține exclusiv instituției care l-a emis și persoanelor fizice sau juridice care au fost citate în articol.

Publicația Vălureni.ro, persoana juridică asociată cu aceasta și persoanele fizice care administrează această companie nu își asumă răspunderea pentru informațiile publicate de autorii articolelor sau ale comunicatelor de presă.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*